Salud Femenina

Consistentemente, una de las entradas más leídas de este blog es la de Salud Masculina. En esta oportunidad me gustaría compartir contigo algo de lo que para mí ha sido valioso aprender e incluir en mi maleta de viaje hacia un estilo de vida saludable; con relación a la salud femenina. Creo que la mayoría de las mujeres coincidimos en muchos aspectos de este tema, sin embargo no está de más repasarlos o aprender algo hoy.

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¿Qué debemos saber sobre la donación de sangre?

“Alguien vive cuando alguien da” es la frase que viene a mi mente cuando pienso la donación de sangre. Esto debido a que cuando era niña / adolescente, en los noticieros cuando anunciaban que alguien recluido en un hospital necesitaba sangre; siempre cerraban la solicitud con dicha frase. Hoy dejo las recetas, los productos de belleza y las recomendaciones a un lado, para conmemorar el día mundial del donante de sangre que es el 14 de junio. Hablemos sobre la donación de sangre, una acción que puede salvar varias vidas. 

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Qué busco en las etiquetas de los alimentos

En oportunidades anteriores he resaltado en este espacio la importancia de aprender a leer las etiquetas de los alimentos para entender lo que nos dice (o no), de lo que estamos consumiendo. Hoy en día hay tanta información que nos podemos perder en ella; sin embargo te comparto algunos datos sobre qué busco en las etiquetas de los alimentos.

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La valla del momento | Mis 5 reflexiones

Definitivamente que en Panamá, la valla del momento ha levantado una gran cantidad de comentarios en redes sociales y en los medios de comunicación. Cada uno defiende apasionadamente lo que considera es correcto. No he podido escuchar muchos puntos de vista, pero me han preguntado qué pienso al respecto; y quizás mi opinión puede ser diferente (o no), a tu punto de vista o al de otras personas.

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Cómo leer las etiquetas de los alimentos

El título de esta entrada de por sí es una contradicción, ya que los alimentos no traen etiquetas. No tengo que voltear un kiwi, una fresa o un coliflor para ver sus ingredientes ni la información nutricional. Pero siendo realistas, en estos tiempos debemos aprender a leer las etiquetas porque no todo lo que consumimos está en su estado natural. Hoy te compartiré qué es lo primero en que me fijo al leer las etiquetas de los productos alimenticios.

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Azúcar

Si estás leyendo este blog, es porque eres un adulto joven y posiblemente estás interesado en herramientas para emprender un viaje hacia un estilo de vida saludable. También es muy probable que ya estés consiente sobre el “lado amargo” que tiene el exceso de azúcar en nuestro cuerpo y sus efectos “poco dulces” en nuestra salud. 

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Transición hacia un estilo de vida saludable

Seguramente para este año 2017, ya tienes en mente un listado de propósitos y resoluciones que quieres cumplir. Si consideras en esa lista algo relacionado con un estilo de vida saludable; seguramente en tu listilla tienes subrayado ‘comer más natural‘, ‘eliminar las bebidas azucaradas‘, ‘realizar actividad física de manera constante‘ y ‘buscar una vida balanceada‘.  Hasta aquí todo perfecto; pero ¿Cómo podemos empezar esa transición hacia un estilo de vida saludable y balanceado y no claudicar en el intento?.

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Feliz Año 2017

Les deseo un Feliz Año 2017, en el que no les falte la salud, la prosperidad y el amor. Gracias por leerme y acompañarme en esta aventura durante el año 2016. Los espero cada semana en este espacio para compartir más recetas, experiencias y tips en este camino emprendido hacia un estilo de vida saludable y balanceado. Con cariño: @vidavedementa. 

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Diagnóstico de cáncer | ¿Cómo servir de apoyo?

Como vivimos en un país pequeño, y nuestra realidad es que todos los días cerca de diez pacientes reciben diagnóstico de cáncer; seguramente conoces a alguien con este padecimiento. Pienso que nadie está preparado con un manual de instrucciones para reaccionar ante un diagnóstico de cáncer; y cuando se trata de un familiar muy querido y cercano o un amigo muy especial, lo que podemos hacer es servir de apoyo. ¿Pero cómo se hace?.

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Actividad física | Mi experiencia

Si hay algo cierto es que este blog ha beneficiado mi vida en muchas formas. Me gusta aprender, ponerme a prueba y compartir en este espacio, mis descubrimientos en este interesante camino hacia un estilo de vida saludable. Siendo muy sincera con ustedes, jamás imaginé que podía hablar con propiedad sobre la actividad física, porque si había algo a lo que tenía flojera, era a hacer ejercicio.

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