Repasar las metas del 2017

Con la llegada del mes de septiembre, siempre es buen momento para rescatar ese papelito, apuntes en el celular o recordatorios en la agenda, que escribimos el pasado 31 de diciembre de 2016 ó 1 de enero de 2017; y revivir ese momento cuando llenos de motivación escribimos lo que queríamos alcanzar este año. Vamos a repasar las metas del 2017; así podemos evaluar, retomar y poner manos a la obra en lo que podemos hacer de aquí a diciembre. 

Leer más

Estilo de vida saludable, ¿Qué es lo más difícil?

Hace unas semanas incorporé la opción de agregar preguntas de sondeo para los lectores de este sitio web; con el fin de aprovechar la disponibilidad de esa herramienta para interactuar de manera diferente. La primera  pregunta de este sondeo fue: ¿Qué es lo más difícil de cumplir en un estilo de vida saludable?. Para participar solo había que elegir una de las seis opciones. A continuación los resultados de mi sondeo en el blog y con amistades. 

Leer más

Salud Femenina

Consistentemente, una de las entradas más leídas de este blog es la de Salud Masculina. En esta oportunidad me gustaría compartir contigo algo de lo que para mí ha sido valioso aprender e incluir en mi maleta de viaje hacia un estilo de vida saludable; con relación a la salud femenina. Creo que la mayoría de las mujeres coincidimos en muchos aspectos de este tema, sin embargo no está de más repasarlos o aprender algo hoy.

Leer más

¿Qué debemos saber sobre la donación de sangre?

“Alguien vive cuando alguien da” es la frase que viene a mi mente cuando pienso la donación de sangre. Esto debido a que cuando era niña / adolescente, en los noticieros cuando anunciaban que alguien recluido en un hospital necesitaba sangre; siempre cerraban la solicitud con dicha frase. Hoy dejo las recetas, los productos de belleza y las recomendaciones a un lado, para conmemorar el día mundial del donante de sangre que es el 14 de junio. Hablemos sobre la donación de sangre, una acción que puede salvar varias vidas. 

Leer más

5 cosas para la maleta de estilo de vida saludable | Mi entrada número cien

INCREÍBLE, ya he escrito noventa y nueve entradas en este espacio y quiero decirles que esta número cien, significa para mí un logro importante y un crecimiento personal que se refleja desde mis primeros escritos hasta los de hoy. Espero seguir contándoles de forma muy personal, este viaje emprendido hacia un estilo de vida saludable. Hoy te comparto cinco cosas que he aprendido que debemos empacar en la maleta de estilo de vida saludable.

Leer más

Qué busco en las etiquetas de los alimentos

En oportunidades anteriores he resaltado en este espacio la importancia de aprender a leer las etiquetas de los alimentos para entender lo que nos dice (o no), de lo que estamos consumiendo. Hoy en día hay tanta información que nos podemos perder en ella; sin embargo te comparto algunos datos sobre qué busco en las etiquetas de los alimentos.

Leer más

La valla del momento | Mis 5 reflexiones

Definitivamente que en Panamá, la valla del momento ha levantado una gran cantidad de comentarios en redes sociales y en los medios de comunicación. Cada uno defiende apasionadamente lo que considera es correcto. No he podido escuchar muchos puntos de vista, pero me han preguntado qué pienso al respecto; y quizás mi opinión puede ser diferente (o no), a tu punto de vista o al de otras personas.

Leer más

Cómo leer las etiquetas de los alimentos

El título de esta entrada de por sí es una contradicción, ya que los alimentos no traen etiquetas. No tengo que voltear un kiwi, una fresa o un coliflor para ver sus ingredientes ni la información nutricional. Pero siendo realistas, en estos tiempos debemos aprender a leer las etiquetas porque no todo lo que consumimos está en su estado natural. Hoy te compartiré qué es lo primero en que me fijo al leer las etiquetas de los productos alimenticios.

Leer más

Azúcar

Si estás leyendo este blog, es porque eres un adulto joven y posiblemente estás interesado en herramientas para emprender un viaje hacia un estilo de vida saludable. También es muy probable que ya estés consiente sobre el “lado amargo” que tiene el exceso de azúcar en nuestro cuerpo y sus efectos “poco dulces” en nuestra salud. 

Leer más

Transición hacia un estilo de vida saludable

Seguramente para este año 2017, ya tienes en mente un listado de propósitos y resoluciones que quieres cumplir. Si consideras en esa lista algo relacionado con un estilo de vida saludable; seguramente en tu listilla tienes subrayado ‘comer más natural‘, ‘eliminar las bebidas azucaradas‘, ‘realizar actividad física de manera constante‘ y ‘buscar una vida balanceada‘.  Hasta aquí todo perfecto; pero ¿Cómo podemos empezar esa transición hacia un estilo de vida saludable y balanceado y no claudicar en el intento?.

Leer más