Bienvenidos

Al igual que muchos de ustedes que me leen, soy hija de pacientes con enfermedades crónicas. A mis 35 años (2016 - 36 años) he comprendido que debo cuidar mi cuerpo porque Dios me lo regaló y debo administrarlo bien porque es el único lugar donde, de fijo, voy a vivir hasta mi último día. En este blog compartiré contigo mi amor por la cocina y mi preferencias a la hora de comer; mi experiencia a la hora de realizar actividad física; algunas consultas a especialistas; un poco de los productos que utilizo para arreglarme y sentirme guapa. Y por ahí, una que otra vivencia especial que contarte. No tengo idea hasta dónde llegará este blog, solo espero que te guste leerlo tanto como yo disfruto escribirlo. ¡Un abrazo grande! Bienvenid@ a Vida Verde Menta - Estilo de Vida Saludable y Balanceado.

Más sobre mi Blog

Estilo de Vida Saludable | Pero ¡Cuidado!

Los expertos en salud, nutrición y entrenamiento físico señalan que nuestra salud se basa 80% en nuestra alimentación y 20% en el resto de actividades que hacemos para procurar estar fuertes, sanos y en equilibrio. No sé si tú, pero yo a veces me pregunto por qué van en aumento los índices de obesidad, de diabetes, de enfermedades cardiovasculares, de cáncer, entre otras enfermedades, y no sólo en personas de edad avanzada, sino en niños y adultos jóvenes como nosotros.

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Mis productos para este clima de Panamá

Debo reconocer que amo Panamá, es un país pequeño pero grande en tesoros. El mar y el océano, las montañas, los ríos, los bosques, en fin soy una enamorada de esta naturaleza hermosa, y que ojalá tengamos la inteligencia necesaria para conservar; sin embargo, nuestro clima tropical, la humedad y los rayos del sol son factores que influyen en los productos que escogemos para cuidar nuestra piel en un país donde la temperatura generalmente es mayor a 30° y la humedad ronda el 80%.

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¿Ya tienes tu médico principal?

A inicios del 2014, en esas metas que decimos el 1 de enero que vamos a cumplir en el año nuevo, yo me propuse darle importancia a mi salud porque, en ese año llegaba a los 35 años y quería trazarme un punto de referencia; porque como dicen por ahí “cuando cumples 40 años se pierde la garantía”, pero yo quería empezar a tomar mi salud en serio desde antes que se cumpla el periodo de garantía. Si estás pensando que esa meta de año nuevo es rarísima, pues sí, soy una persona poco convencional y a veces adelantada a mis tiempos, pero ese es otro tema; aquí les cuento mi experiencia con respecto al médico principal.

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Mis 5 utensilios de cocina favoritos

La verdad es que cuando estoy en casa paso buen tiempo en la cocina, por lo cual he procurado que sea un lugar acogedor, cómodo, divertido y con los utensilios necesarios para hacer de mis experimentos culinarios un momento lleno de color y creatividad. Siendo totalmente sincera con ustedes, me encanta tener mi cocina equipada y tener chécheres o “gadgets” que ayuden a que las tareas sean más fáciles y rápidas de hacer.

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Mermelada casera de mango | Por menos de 5 centavos

Estamos en temporada de mango, una de mis frutas favoritas no solamente por su delicioso sabor, sino porque también, por sus características, es considerado un alimento antioxidante. Y sabemos que eso significa que nos provee de herramientas para combatir la degradación celular y por lo tanto está relacionado, entre otros beneficios, con el mantenimiento de una piel hermosa y saludable.

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Mi secreto de maquillaje en 5 minutos

Ayer tenía un compromiso laboral temprano, y me desperté con el tiempo justo para tomar mi desayuno, bañarme (lavando cabello) y arreglarme. Al final me quedaron pocos minutos disponibles para el maquillaje y como en casos de emergencia, recurrí a mi método secreto y que no me falla. Les comparto mis 5 productos para un maquillaje en menos de 5 minutos.

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Nuestra realidad en números

La semana pasada te comenté en mi primera entrada (puedes leerla aquí), que para mí fue un muy buen ejercicio hacer un esquema rápido y muy sencillo para ver un panorama de enfermedades en mi familia. Espero que ya hayas tenido la oportunidad de elaborar el tuyo y con ese papel en mano, vamos a analizar juntos la siguiente información, con relación a nuestra realidad en números según los indicadores de salud de los panameños.

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